Dit verhaal kun je ook het beste met je vrouw/vriendin/partner delen. Er ontstaat dan meteen meer begrip en je maakt kans op een heerlijke massage na elke fietstocht…
Veel internationale onderzoeken laten zien dat meer dan 3 uur wielrennen in de week leidt tot problemen met het krijgen van een ‘harde’. In Nederland is een paar jaar geleden op de Universiteit van Maastricht onderzoek gedaan naar klachten bij 430 amateurfietsers na fietstochten van drie uur of langer. Van een tijdelijke erectiestoornis was sprake in 9,3% en 15,5% had na afloop een slappe plasstraal. Ook doofheid in de penis trad bij 40% van de mannen op.
Bekneld
De oorzaak is in feite simpel: de bloedvaten en de zenuwen naar de penis raken bij langdurig fietsen beklemd tussen het harde zadel en het benige deel van het bekken. Dus wat te doen? Let vooral op je houding en de stand van het zadel!
- Als je recht op het zadel zit (90 graden) krijgt de penis al 40% meer bloed dan wanneer je in een 60 graden positie op het zadel zit, onafhankelijk van het type zadel. Maar ja, wie zit er nou recht op een racefiets? Geen hond. Probeer dus zoveel mogelijk af te wisselen en uit het zadel te komen (sprintje).
- De vorm van het zadel is omstreden. Een breed zadel is eigenlijk beter dan een smal omdat je dan beide zitknobbels beter kunt plaatsen. Een gat in het zadel schijnt weinig uit te maken.
- Als je het zadel 10 graden naar beneden laat wijzen, vermindert de perineale druk al met 44%.
- Ga dus regelmatig van het zadel af tijdens het wielrennen en wissel je houding af van zitten naar staan op de pedalen.
- Laat je ‘apparaat’ na een flinke fietstocht goed masseren, vooral de testikels, zodat de doorbloeding goed op gang komt.
- Stop met wielrennen. Ben je ook van een hoop gezeur af van medeweggebruikers tijdens de ritten. https://www.falder.nl/falder-lifestyle/wheels/waarom-oudere-mannen-van-racefietsen-houden-en-waarom-jij-van-die-mannen-moet-houden/
Over seksuele problemen bij vrouwelijke wielrenners is overigens nog weinig bekend…
Vind je dit een leuk bericht? Like dan onze Facebookpagina
Volg ons op Twitter: @FalderNL en mis niets dat elke dag leuk, interessant of tof is.
