Testosteron
De penopauze blijkt niet te bestaan, aldus recent onderzoek. Artsen menen dat er te weinig bewijs is dat de mannelijke variant van de menopauze (opvliegers, weinig zin in seks, snel ruzie zoeken, irritaties) na je 50e zou toeslaan. Al tientallen jaren wordt er getwijfeld. Wetenschappers gaven een lager niveau van testosteron de oorzaak, dit daalt namelijk van nature naarmate mannen ouder worden. De symptomen zijn een laag libido, depressie en een afnemende spiersterkte.
Mannen krijgen weliswaar te maken met een daling van de testosteronproductie: vanaf het 30ste levensjaar met 1 tot 1,5 procent per jaar, maar dat is te verwaarlozen. Als mannen klachten krijgen die op vrouwelijke overgangsklachten lijken, dan heeft dat altijd te maken met hun slechte levensstijl. Veel zitten, weinig bewegen, negatieve instelling en algemene malaise. Vrouwen kunnen helaas de overgang niet ontlopen, al rennen ze nog zo hard. Wij mannen moeten vooral in onszelf blijven geloven en er keihard tegenaan gaan. De mannelijke overgang bestaat niet, het is een overgang naar een andere leeftijd en een ander leefpartoon.
Boksen
Dat moet een hele opluchting zijn. Sterker nog: het zou een stimulans moeten zijn om niet als een zombie verdoofd achter de geraniums plaats te nemen. Blijf fit en eet vooral kleine porties fruit en groenten, neem weinig (of liever helemaal geen) suiker en zout. Tot zover de schijf van 5. Naast fitness is boksen een uitdagende en intensieve sport om de conditie op peil te houden. Je gaat kennismaken met een heerlijke sport die jou de grenzen van je kunnen laat opzoeken, je kapot laat gaan, steeds maar weer. Na een warming up die je bijkans bewusteloos laat, leer je de combinaties van stoten, incasseren en uitdelen. Na 40 minuten heb je geen gevoel meer in je armen. Maar wat een geluk – echt waar! – als je na de douche op je bank neerploft. Je weet dat je nog spieren hebt, de adrenaline kolkt door je oren en je denkt met een grote glimlach terug aan de klappen die je mocht uitdelen. Mep neer die zogenaamde penopauze! Maak je leven weer tot een wedstrijd.
Vind je dit een leuk bericht? Like dan onze Facebookpagina
Volg ons op Twitter: @FalderNL en mis niets dat elke dag leuk, interessant of tof is.
