Toen de eerste beelden van The Odyssey verschenen, vroeg menig man boven de vijftig zich hetzelfde af: hoe krijgt iemand van 55 in hemelsnaam nog zo’n lichaam?
Het slechte nieuws: niet met een wandelingetje naar de bakker.
Matt Damon besloot voor zijn rol als Odysseus terug te gaan naar zijn middelbareschoolgewicht. Geen opgeblazen bodybuilder, maar precies wat regisseur Christopher Nolan wilde: slank, droog en sterk. Daarvoor viel Damon ruim zeven kilo af en schrapte hij gluten volledig uit zijn voedingspatroon. Zijn maaltijden bestonden vooral uit magere eiwitten, veel groenten, gezonde vetten en nauwelijks bewerkte producten. Alcohol en zoetigheid verdwenen voorlopig van het menu.
In de sportschool draaide alles om functionele kracht. Geen urenlang spiegels bewonderen of eindeloos biceps pompen, maar zware basisoefeningen: squats, lunges, push-ups, presses, roeibewegingen en veel werk met dumbbells. Meerdere keren per week trainde hij het hele lichaam, waarbij vooral consistentie belangrijker was dan spektakel. Steeds een beetje zwaarder, steeds een beetje beter.
Daarnaast wandelde hij veel, werkte hij aan zijn conditie en zorgde hij voor voldoende slaap en herstel. Want spieren worden niet alleen in de sportschool gemaakt, maar juist daarna.
Het mooiste aan dit verhaal? Damon probeerde er niet uit te zien als een superheld van dertig. Hij wilde geloofwaardig ogen als een doorgewinterde krijger die twintig jaar had gevochten en overleefd.
Dat is misschien ook wel de les voor ons.
Na je vijftigste hoef je geen Griekse god meer te worden. Maar een versie van jezelf die nog zonder hijgen de trap op loopt, een koffer tilt en een flinke fietstocht aankan? Dat is al behoorlijk heroïsch.
En zeg nou zelf: Odysseus deed er tien jaar over om thuis te komen.
Beeld: YouTube
