Blauw van de kou? Je hebt het niet door, maar naarmate je ouder wordt heb je er meer last van. Hoe komt dat? Nog belangrijker: hoe overleef je deze Koude Oorlog?
Tempel
Ons lichaam is niet meer de tempel die het ooit was, toch? Naarmate we ouder worden lopen we sowieso vaker naar het medicijnkastje. Sommige geneesmiddelen, zoals bètablokkers, kunnen de hartslag verlagen, waardoor de bloedsomloop naar handen en voeten vermindert. Ook een hoog cholesterolgehalte kan de doorbloeding verminderen. Daarnaast zijn je bloedvaten niet meer zo lenig als vroeger. Ze blijven wijder open staan. Alsof je dus de buitendeur openzet, terwijl je de thermostaat net hoog hebt gedraaid. De warmte vliegt naar buiten.
Hoe reageert het lichaam nog meer op kou?
Dit alles komt bovenop de standaardreactie van het lichaam. Ons kacheltje stookt namelijk doorgaans tot de 37 graden is bereikt. Tuimelt de buitentemperatuur omlaag, dan doet het lichaam alles om je in leven te houden.
- Je bloed beschermt je organen
Je bloed wordt uit je ledematen getrokken en vloeit 0naar het midden van je lichaam. Daarom voelen je handen en voeten al snel als klompen. En is je hoofd ook zo moeilijk op temperatuur te houden. - Je blaas dringt zich op
Je hersenen geven een seintje om vocht uit je lichaam te verwijderen. Je moet vaker naar het toilet. Vandaar dat je vaker moet plassen. - Je hapt naar adem
Koude lucht onttrekt vocht en warmte uit je luchtwegen en longen. Dit kan leiden tot ademtekort. - Je spieren verstijven
Spieren verstijven en zorgen voor een verminderde bewegingsvrijheid. Fietsen bijvoorbeeld voelt zwaarder. Schaatsen in feite ook. Maar die vergelijking gaat hier mank. Want wanneer schaats je in de zomer? - Je hart wil ijsvrij
Je hartslag wordt lager. Want er hoeft minder bloed op transport richting je huid en ledematen. Maar ga je je inspannen, moet je hart wel aan de arbeid en zelfs meer dan bij ‘gewoon’ weer. Want je huid staat wijd open, de buitenlucht is koud, maar je lichaam moet wel die 37 graden halen. Ook je bloeddruk stijgt. - Je snottert
Je neus is de moerasdelta van je lichaam. Dit orgaan warmt de lucht op en houdt deze vochtig. Wanneer je koele, droge lucht inademt, gaat je neus extra aan de slag en maakt vloeistof aan. Dit levert je een snotneus op.
Blauw van de kou, kom nou! Zo overleef je de Siberische vrieskist:
- Bescherm je hoofd, voeten en handen met warme kleding. Houdt ook je buik op temperatuur, zodat je lichaam minder last heeft van de veranderde bloedsomloop.
- Drink voldoende ondanks de kou, omdat je lichaam veel vocht verliest.
- Doe een sjaal voor je mond om de lucht op de warmen voor je longen,
- Doe een kleine warming-up zodat je spieren minder stijf zijn.
