Ga fietsen of blijf het vooral doen als je het al doet. Wetenschappers hebben namelijk aangetoond dat je afweersysteem dankzij fietsen in de versnelling gaat.
Wij wisten het natuurlijk al lang: fietsen is een supersport voor je lichaam.
Frequent op de racefiets stappen – of een gewone fiets – is niet alleen een hemelse sportbeleving, maar ook ongelooflijk goed voor je weerstand. Mensen die er verstand van hebben volgden 125 ouderen voor een onderzoek. Sommigen van hen waren in de 80 (!) en fietsen regelmatig nog lange afstanden. Wat blijkt? Zogenoemde T-cellen – die ziektes in je lichaam opsporen – blijken dankzij het dagelijks bewegen weer fors toe te nemen. Blijf je niet achter de geraniums zitten, maar fiets je regelmatig, dan heb je in korte tijd weer net zoveel T-cellen als toen je 20 jaar was! En dus ook meer weerstand.
De mannen die zondag 6 februari nog weer en vooral wind trotseerden tijdens het NK Tegenwindfietsen op de Oosterscheldekering – waaronder een aantal 60-plussers – moeten zich vandaag dan ook beter dan ooit voelen. En niet alleen vanwege de T-cellen. In de VK van 7 februari stond: deelnemer Erik Jansen (65) droeg een shirt met de opdruk Onderschat nooit een oude man.
Terug naar het onderzoek. In het AD staat dat ‘het effect van bewegen op oudere leeftijd nog groter is dan gedacht, schrijven de onderzoekers in het wetenschappelijke tijdschrift Aging Cell.’ Professor Norman Lazarus (82) van het King’s College in Londen, zegt: ‘Als bewegen een pil was, dan zou iedereen hem nemen. Het heeft zoveel voordelen voor het lichaam, de geest, voor onze spieren en ons immuunsysteem.’
Constant blijven zitten is nooit goed voor je. Mensen zijn gemaakt om lichamelijk actief te zijn. Veel problemen die komen met ouderdom kunnen dus simpelweg voorkomen worden door veel te bewegen.
Foto’s: Getty Images
Falder.nl is de grootste mannen 50+ site van Nederland.
Vind je dit een leuk bericht? Like dan onze Facebookpagina