Dan is het de hoogste tijd om wat rustiger aan te gaan doen
1. Je hebt last van woede-uitbarstingen
Je denkt het allemaal prima onder controle te hebben, maar dan ineens uit het niets ontplof je om iets heel onbenulligs. Woede is vaak het gevolg van stress, die je afreageert door middel van zo’n onprettige uitbarsting. Ik moet zeggen: dit puntje is voor mij wel erg herkenbaar.
2. Je hebt last van je darmen
Veel mensen die gestrest zijn krijgen last van hun darmen. Dit komt omdat er een verband bestaat tussen onze buik en ons brein. Dus heb je vaak last van je buik? Dan zou stress zomaar eens de oorzaak kunnen zijn en probeert je lichaam je dit duidelijk te maken.
3. Je eet niet goed
Je ontbijt niet en loopt tussen de middag ongezond te snacken. Je avondeten is een kant-en-klaartje uit de magnetron of een gebakken ei. Kortom: als je eetpatroon onregelmatig of ongezond is, kan het zijn dat je zo gestrest bent dat je geen tijd meer neemt om goed te eten. Wanneer je je lichaam niet voedt met goede dingen, komt er ook weinig goeds uit, zo simpel is het.
4. Je bent doodop maar kunt niet slapen
De hele dag ben je doodmoe en kun je niet wachten om naar bed te gaan, maar zodra het moment eindelijk daar is, lig je klaarwakker onder de dekens. Niet slapen verhoogt je stress nóg meer en dat zorgt weer voor nieuwe slechte nachten. Deze vicieuze cirkel moet dus doorbroken worden.
5. Je hebt spierpijn
En niet omdat je nou zo hard hebt gesport, maar omdat je stijf staat van de stress. Dit komt omdat je de hele dag je schouders, kaak en nek aanspant. Wederom een teken van je lichaam dus.
6. Slecht geheugen
Als je gestrest bent heb je het gevoel dat je hoofd overloopt, waardoor je de simpelste dingen soms even kan vergeten, zoals je eigen telefoonnummer. Stress zorgt voor een storing in het gedeelte van je hersenen dat belangrijke informatie en herinneringen opslaat, maar zorgt er dus ook voor dat je deze niet makkelijk terug kan halen. Geen zorgen: even rustig uit- en inademen, dan komt dat telefoonnummer vanzelf weer bij je op.
7. Koude voeten of handen
Meestal denken we meteen aan de natuurlijke kou wanneer we koude handen en voeten hebben, maar toch zou het ook stress kunnen betekenen, aangezien kou en stress hetzelfde effect hebben op je lichaam. In beide gevallen vernauwen je bloedvaten in je handen, voeten, oren en neus, zodat er minder bloed doorheen stroomt. Het bloed moet namelijk je belangrijke organen warm houden.
bron: Metronieuws
Dit artikel verscheen eerder op Amayzine.com
